Zdrowe superfoods, które warto wykorzystać w kuchni

Superfoods to modne ostatnio pojęcia, które dotyczy produktów odznaczających się składem bogatym w wiele witamin oraz mikroelementów, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie naszych organizmów. Niezależnie od tego czy znajdujesz się obecnie na diecie, czy po prostu chciałbyś zacząć jeść trochę zdrowiej, tego typu produkty z pewnością nadają się do wykorzystania w przypadku wielu potraw. Korzystaj ze smacznych orzechów, nasion oraz suszonych owoców, zapewniając sobie dodatkową dawkę składników, niezbędnych dla naszego ciała oraz mózgu. 

Różna rodzaje orzechów - wybierz swój ulubiony smak 

Orzechy to niezastąpione źródło żelaza, magnezu, wapnia, witamin z grupy B, błonnika oraz wielu innych składników wspierających funkcjonowanie naszych organizmów. Tego typu przekąskę możesz zajadać, kiedy tylko masz na to ochotę. Poręczna wielkość orzechów pozwala je zabrać w osobnej torebce do szkoły, pracy czy na wycieczkę. Postaw na smaczne i zdrowe rozwiązania, które przypadną do gustu również najmłodszym. Orzechy możesz także swobodnie dodać do porannej owsianki, ciasta, sałatki oraz wielu innych wytrawnych dań, których smak wpasowuje się w twoje gusta. Wartościowe migdały, świetnie sprawdzają się jako dodatek do ryb oraz warzyw, a orzechy nerkowca możesz z łatwością zblendować tworząc w ten sposób wyśmienitą pastę. Orzechy laskowe świetnie nadają się do różnego rodzaju ciast i deserów, a orzechy włoskie można swobodnie pokruszyć i dodać do sałatki. Smaczne orzechy i nasiona - superfoods to odpowiednie rozwiązanie do osób, które dodatkowo chcą zadbać o swoje zdrowie. 

Bogate w składniki odżywcze nasiona, które możesz dodać do ulubionych potraw

Bogate w mikroelementy nasiona to świetny sposób na dodanie odrobiny zdrowia do codziennych posiłków. Niezależnie od tego czy gustujesz w daniach kuchni azjatyckiej, czy polskiej, pełnowartościowe nasiona będą świetnie komponowały się z wieloma daniami. Popularne ostatnio nasiona chia to bogate źródło kwasów tłuszczowych,  witamin z grupy B oraz E, sodu, potasu, manganu i innych mikroelementów pozytywnie wpływających na różne układy naszego ciała. Uniwersalne nasiona możesz swobodnie dodawać do dań wytrawnych oraz słodkich, ponieważ dobrze komponują się z różnego rodzaju smakami. Pudding chia z wartościowych nasion to popularny deser, do którego możesz dodać ulubione dodatki w postaci dżemu, rodzynek czy różnego rodzaju owoców. Smaczny posiłek przypadnie do gustu również dzieciom, które uwielbiają słodki smak. 

Orzechy w czekoladzie lub z posypką 

Wyjątkowe orzechy oblane mleczną czekoladą to wyśmienita alternatywa dla cukierków, dzięki której możemy dostarczyć organizmowi sporej dawki wartościowych składników. Wolisz słone przekąski? Postaw na orzechy w posypce o smaku serka Fromage albo limonki z chili. Wybór zależy od twoich indywidualnych upodobań. Tego typu przysmaki posmakują dzieciom oraz dorosłym, stanowiąc zdrową alternatywę dla chipsów, popcornu czy paluszków, po które często sięgamy.

Artykuł partnera