Orzechy brazylijskie - cenne składniki odżywcze i korzyści zdrowotne 

​Urozmaicona i bogata w składniki odżywcze dieta ma duży wpływ na nasze samopoczucie i na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dlatego niesłabnącą popularnością wśród osób dbających o zdrowe nawyki żywieniowe cieszą się orzechy brazylijskie. Są one źródłem wielu składników odżywczych, które warto włączyć do jadłospisu — szczególnie w okresie jesienno-zimowym. W poniższym artykule opiszemy ich najważniejsze właściwości, a także doradzimy, gdzie najlepiej kupować wysokiej jakości orzechy i jak wykorzystać je w codziennej diecie.

Składniki odżywcze w orzechach brazylijskich — czym się wyróżniają?

Wysokiej jakości orzechy brazylijskie wyróżniają się zawartością licznych składników odżywczych i minerałów. Tym, co je wyróżnia, jest przede wszystkim selen. Orzechy brazylijskie są jednym z najbogatszych źródeł selenu, który pozytywnie wpływa na kondycję skóry, wspomaga pracę tarczycy i może zmniejszać ryzyko rozwoju chorób nowotworowych. Ponadto w takich produktach znajdziemy dużo białka roślinnego, które będzie wartościowym składnikiem przede wszystkim dla wegetarian i wegan.

Aby w pełni cieszyć się wspomnianymi właściwościami, warto wybierać produkty pochodzące ze sprawdzonych źródeł. W przypadku takiego artykułu jak orzechy brazylijskie sklep internetowy ze zdrową żywnością to jedno z miejsc, w których możemy liczyć na duży wybór. Przed zakupem powinniśmy jednak sprawdzić opinie wcześniejszych klientów i ich ewentualne rekomendacje, a także zapoznać się z dokładnym składem proponowanych orzechów. Godnym uwagi miejscem oferującym świeże orzechy jest między innymi sklep delikatesyzdrowo.pl.

Orzechy brazylijskie w wersji na słodko — jak łatwo włączyć je do diety?

Ze względu na swój smak orzechy brazylijskie bardzo dobrze sprawdzą się w deserach, dopełniając ich smak. Dlatego często pojawiają się w różnego rodzaju ciastach, sernikach, babeczkach czy innych wypiekach, na przykład w chlebie bananowym. Ponadto w upalne dni świetnie sprawdzą się jako zdrowy dodatek do lodów albo owocowych sałatek. Warto także wspomnieć, że orzechy brazylijskie pochodzące ze sprawdzonego sklepu internetowego można spożywać na surowo jako dodatek do śniadań — szczególnie wtedy, gdy przygotowujemy musli albo smoothie. Wówczas dostarczą nam one niezbędnej energii do rozpoczęcia kolejnego dnia.

Potrawy słone w połączeniu z orzechami brazylijskimi — o czym warto pamiętać?

Mimo że orzechy brazylijskie świetnie sprawdzają się jako przekąska lub dodatek do deserów, można je również z powodzeniem wykorzystać w potrawach przygotowywanych na słono. Dzięki temu dodadzą one daniom wyjątkowego aromatu i charakteru. Ciekawą propozycją jest między innymi połączenie orzechów z delikatnym mięsem, na przykład z kurczaka. Wówczas ich smak podkreśli wyrazistość całego posiłku. Co więcej, orzechy brazylijskie mogą stanowić dodatek do ręcznie przygotowywanego pesto i uzupełnić tym samym włoską kuchnię. Bardzo często pojawiają się również w sałatkach w połączeniu z kurczakiem, awokado lub rukolą, tworząc niezwykle wartościową potrawę.

Artykuł sponsorowany